Foco na dieta: Shake anti fome

receita de shake anti fome

Oiii gente, tudo bem?

To aqui pra te ajudar a fazer um shake D-E-L-Í-C-I-A  e pouquíssimo calórico!

O shake de gelatina, além de gostoso, é um shake anti fome! Sim, pq a gelatina te sacia por horas e horas! É excelente pra quem ta de dieta ou pra ser tomado nos lanchinhos da tarde ou até mesmo num café da manhã reforçado.

É tão bom que nem parece “light” sabe? rsrs

Bora pra a receita?

Você vai precisar de:

Leite desnatado

Fruta da sua preferência

Gelatina diet do sabor da fruta escolhida
Eu escolhi morangos! Eles são muito versáteis para essas receitinhas lights porque contem somente 32 calorias a cada 100 gramas! É rico em vitamina C, fortalece ossos, bom para prevenir gripes, além de que qualquer coisa feita com morango fica bom né? rrsrs

Modo de preparo:

200 ml de leite desnatado gelado – Para um copo de shake.

3 morangos grandes picadinhos – ou 4 unidades pequenas

 

1 colher de sopa (rasa) de gelatina diet do sabor da fruta escolhida

 

Adoçante somente SE desejar. Esse shake é doce… mas eu prefiro mais docinho então, uso umas gotinhas de adoçante, mas é opcional. Sou uma formiguinha, fazer o que?! rs

 

Ai você bate tudo no mixer ou no liquidificador até triturar bem os morangos – cerca de 3 minutos.

(Detalhe pro shake espirrando pra todo lado hahahahahha) Mixer: sabendo usar, ele te ajuda. Se você não sabe usar – como eu rsrs – use o liqui!

Ele rende um copo grande e ainda sobra um pouquinho ;)

E… pronto!!! Além de diet e gostoso, vc faz tudo em 5 minutinhos!

 

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Tabela calórica:

200 ml de leite desnatado = 66 cal.
1 colher de sopa de gelatina diet = 4,5 cal.
3 a 4 morangos/50 gr = 16 cal.

Total: 86,5 calorias.
Carboidratos = 13,75
Proteínas = 7,63
Gorduras = 0,33

Amiga, faça deste shake seu queriiido para as horas de fome, quando quiser comer um doce, Ou simplesmente pro seu lanche saudável!

Lembrando que gelatina é colágeno, ajuda a manter sua pele mais firme, crucial pra combater a flacidez! =D

Vc pode trocar as frutas, misturar, inventar! Se vc preferir frutas que ainda não exista gelatina do sabor dela, como por exemplo: banana, mamão, manga… use a gelatina incolor! É só usar a mesma medida, ou se preferir, vc pode comprar gelatina em folha. Use uma folhinha para um copo de shake que também dá certo!

Vc já conhecia esse shake? Já fez? Me conta aqui sua experiência! E se vc vai fazer, me conta depois o que achou, tabom?

Ummm beijo bonecas!! ♥

Até +!

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